Alessandra Li Castri
Insegnante di Yoga
“Un percorso graduale che parte dal movimento del corpo e dal respiro per guidare la mente verso una stabilità e una quiete profonde.”
🌟 Il mio Approccio Olistico
La mia filosofia si basa sul rispetto assoluto dell’individualità. Ognuno di noi ha una storia, un’età e un corpo diversi: per questo il mio metodo non impone schemi rigidi. Accompagno ogni allievo passo dopo passo, partendo dall’ascolto fisico per arrivare alla calma mentale. Praticare con me significa fare un viaggio di connessione ed empatia verso se stessi, verso gli altri e verso il mondo che ci circonda.
💼 Esperienza e Percorso Professionale
- Vent’anni di Pratica e Ricerca
- Pratico lo Yoga da quasi vent’anni, un lungo cammino che mi ha permesso di sperimentare in prima persona diverse scuole, tecniche e metodi.
- Ho approfondito sia le discipline dinamiche e fisiche, sia i percorsi di ricerca interiore e di meditazione profonda.
- La Nascita di un Metodo Graduale
- Nel corso degli anni ho sintetizzato questa ricca esperienza in un metodo d’insegnamento strutturato in fasi, pensato per far crescere l’allievo in modo sicuro e consapevole.
🛠️ Le tappe del mio Metodo (I Pilastri della Pratica)
- Fase 1: Consapevolezza del Corpo (Propriocezione)
- Approccio fisico personalizzato attraverso posture (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama).
- Il lavoro viene sempre adattato in base all’età, al sesso e a eventuali patologie o esigenze specifiche dell’allievo.
- Fase 2: Consapevolezza della Mente (Quiete Interiore)
- Una volta consolidate le basi fisiche, la pratica si intensifica.
- Vengono introdotte tecniche di respirazione avanzate e pratiche meditative per calmare i pensieri e ritrovare stabilità.
- Fase 3: Connessione ed Empatia
- Esercizi profondi per coltivare l’apertura del cuore, la gentilezza amorevole e l’armonia con l’ambiente circostante.