Taijiquan con stile Yang e Chen comprende diverse “forme” che prevedono anche l’utilizzo di oggetti quali spade e ventagli. Questa disciplina viene definita “ginnastica di lunga vita” poiché porta beneficio a mente e corpo, favorendo l’innalzamento delle difese immunitarie. È un’antica arte orientale caratterizzata da movimenti lenti e fluidi, accompagnati da una consapevolezza del proprio respiro e del proprio equilibrio. Con il Qi Gong propongo esercizi come ottimo riscaldamento e avviamento alla lezione di Taiji. Tale disciplina è collegata alla medicina tradizionale cinese e si propone di rafforzare ed equilibrare tutti gli organi interni.