Yoga significa unione: di mente, corpo e spirito. Se praticato regolarmente, lo yoga ti mantiene in salute, può far scomparire problemi e dolori, previene l’insorgenza di malattie e altri problemi legati allo squilibrio corporeo.

La pratica comprende ovviamente esercizi fisici (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e di meditazione. Una pratica ben bilanciata include sia posizioni che servono per aumentare la forza sia posizioni di rilassamento. Lo yoga è anche una disciplina spirituale, che riguarda la nostra interiorità, la nostra essenza, il nostro essere.